여러 요리에 사용되는 양파는 영양소 함유가 풍부하며 열량이 적은 음식입니다. 양파는 고혈압이나 고지혈증 등 심혈관계 질환에 많이 도움이 되는데요. 또한 양파를 볶거나 찌개에 넣거나 그냥 생으로 먹는다든가 양파즙을 만들어 먹는다든가, 먹는 방법도 꽤나 다양합니다. 특히나 양파즙은 양파의 영양소를 파괴하지 않고 효과적으로 섭취하는 방법이기도 한데요. 오늘은 우리 몸에 매우 좋은 영향을 끼치는 양파즙 효능 부작용 그리고 양파즙 만드는 방법 양파즙 복용법 등의 정보들을 알아보는 글을 쓰겠습니다.

 

 

양파즙 효능 부작용

양파즙 효능

 

1. 양파즙 당뇨 개선 도움줍니다.

당뇨병을 갖고계신 분들께는 양파즙 효능 몸에 좋다고 합니다. 양파즙은 우리 몸의 혈당을 낮춰주며, 포도당의 수치를 감소시키는데에 효과가 좋다고 합니다.

 

2. 양파즙 암 예방 효과적 입니다.

말 했듯이 양파는 많은 영양소를 함유하고 있는데요. 그 중에서도 안토시아닌 퀘르세틴 등 여러종류의 항암물질도 있다고 합니다. 또한 양파는 그 맛과 향이 강할수록 항암물질들이 풍부하다고 알려져 있는데요. 항암물질 중 하나인 퀘르세틴은 폐나 뇌에 암이 생길 수 있는 위험을 감소시킨다는 연구결과가 있으며, 섬유질이 풍부하여 대장암 예방에도 큰 도움을 준다고 합니다. 그리고 붉은 양파즙 효능 더 좋다합니다.

 

 

3. 양파즙 면역력 강화에 도움을 줍니다.

셀레늄이라는 성분을 들어보셨나요? 셀레늄은 면역력을 강화에 효과적인 물질로 알려져 있는데요. 이 셀레늄이라는 성분이 양파에 풍부하게 들어있다고 합니다. 셀레늄이 우리 몸 안에 부족하게 될 경우 몸의 면역세포가 산화작용에 약해지게 되며, 이는 곧 칼슘의 이동과 단백질의 생산에 좋지않은 영향을 끼치게 된다고 합니다. 또 면역력 상승에 도움이 되고, 면역력이 과도하게 반응하는 것을 억제시켜주기도 한다고 합니다. 양파즙 호흡기 질환 개선에도 효과적이며, 호흡기에 관련 된 우리 몸의 기관에 도움을 준다고 합니다.

 

4. 양파즙 염증 회복에 효과적이라고 합니다.

양파즙에 들어있는 퀘르세틴은 암의 개선뿐만 아니라 염증을 회복하는데에 도움을 준다고 합니다. 양파즙은 프로스타글란딘 히스타민 백혈당 등을 억제해주며, 연구기관의 실험으로는 섭취한 쪽의 쥐가 섭취하지 않은 쪽의 쥐보다 염증 회복이 더 빠르다는 결과가 나오기도 했습니다. 또한 양파즙 만성 통증 혹은 급성 통증의 개선에도 효과가 있다고 밝혀진바 있으며, 양파즙 폐경 후의 여성이 복용했을때 골밀도가 높아지는 효과가 있다고 합니다. 

 

5. 양파즙 정력 강화 도와줍니다.

양파는 우리가 흔히 알고있는 남성호르몬 즉, 테스토스테론 수치 증가에 도움이 된다고 하는데요. 테스토스테론 수치의 증가는 남성건강 강화에 효과적이라고 합니다.

 

 

6. 양파즙 시력 감퇴를 늦춰줍니다.

안토시아닌이라는 성분은 시력에 도움을 주는 것으로 알려져 있는데요. 양파즙에도 안토시아닌 성분이 들어있다고 합니다. 특히나 그냥 양파즙 보다는 붉은 양파즙 안토시아닌 함유량이 높은데, 색깔이 짙으면 짙을수록 안토시아닌을 더 많이 함유하고 있다고 합니다. 또한 양파즙 결막염 치료 백내장 억제에도 효과적이라고 합니다.


7. 양파즙 피부 노화 방지에 도움됩니다.

양파가 갖고있는 성분인 플라보노이드 같은 경우는, 피부 노화를 늦춰준다는 연구결과가 있으며, 양파의 화합물인 '황'이라는 성분이 콜라겐 생성 촉진에 도움을 주어 주름을 개선시켜주기도 한다고 합니다.

 

8. 양파즙 여드름 흉터 개선 시켜줍니다.

한 연구에서는, 양파의 추출물을 넣은 젤을 여드름 흉터 환자의 환부에 도포했더니 완화에 도움이 됐다는 결과가 나왔다고 하는데요. 양파를 여드름 흉터에 사용하는 방법은, 양파즙 여드름 흉터 부분에 바르고, 10분 정도 방치 한 뒤에 깨끗한 물로 닦아내면 된다고 합니다. 단, 이때 양파즙이 상처가 있는 부분이나 눈에 들어가지 않게 조심해야 한다고 합니다. 그리고 사람마다 피부 타입이 다르므로 예민한 사람의 경우에는 자제하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

여기까지 양파즙 효능 알아봤는데요. 부작용도 효능만큼이나 중요하죠. 지금부터는 양파즙 부작용 알아보도록 하겠습니다. 

 

양파즙 효능 부작용

양파즙 부작용

설명한대로, 양파즙은 혈관을 청소해주거나 항암 효과를 가져다주지만, 위 혹은 간이 좋지 않은 분들의 경우에는 양파즙 장기복용 피하는 것이 좋습니다. 또한 양파즙 공복 상태로 섭취하는 경우에는 위장에 큰 부담을 주기에 공복에는 섭취하지 않는 것이 좋으며, 공복 후에도 복용했을때 혀에 백태가 보이거나 위장이 쓰리라다면 복용을 중단하는 것이 좋습니다.

 

어떤 양파즙을 구매하는게 좋을까?

 

 

판매하는 것을 구매해 먹는 것도 쉽지만, 양파즙은 사실 집에서도 쉽게 만들 수 있다고 합니다. 그래도 직접 만들지 않고, 구매를 하게 될 경우에는 양파껍질 효능 몸에 좋기 때문에, 껍질도 함께 들어있는 것을 구매하는 것이 좋으며, 또한 붉은 양파즙 효능 일반 양파즙보다 효과적이므로, 붉은 양파즙을 구매하는 것이 좋습니다. 

 

양파즙 만드는 방법

준비물 양파, 칼, 물, 냄비, 그릇, 채, 거즈

 

먼저 양파를 깨끗하게 세척하고 쪼개줍니다.

 

1. 쪼갠 양파를 냄비에 넣은 후 물을 부어주고, 푹 끓여 양파를 충분히 익혀줍니다.

 

2. 충분히 익었다면, 아래에 그릇을 두고 냄비에 있는 물과 양파를 채에 부어줍니다.

 

3. 채에 걸러진 양파는 거즈를 이용해 꽉 짜서 양파 끓인 물이 담겨있는 그릇에 넣어주면 완성됩니다.

 

양파 특유의 맛이나 향이 꺼려진다면, 과일이나 꿀 같은 것들을 함께 넣어서 복용하는 것도 좋습니다.

+ Recent posts